[...] nie wiem, jak to możliwe, by dolna część uciekła od naturalnej krzywizny, zaś górna część była w tym samym momencie przeprostowana.Kręgosłup nie może wyginać się w każdym miejscu jak wąż. To jest zwykłe rozdrabnianie i doszukiwania się błędów na siłę.Natomiast teoretycy tak mają. Jak to wygląda w praktyce? Wprowadzasz moblilizację tkanek [...]
[...] sylwetka ok, 2 miechy temu zauwazylem ze brzuch odstaje od pozostalu czesci ciala. Nie jest to jakis mega tluszcz ale wystaje na rowni z klatka piersiowa i to tylko w tym miejscu. Np jak stoje przodem to nic nie widac. Robie od 2 miesiecy bruszki glowa w dol i gorna czesc sie ladnie robi a dol nie rusza. Co dalej...? Co do diety to: jem to co [...]
Jak dla mnie wogole co innego bym wzial na twoim miejscu 1-6 Enan 250mg 1-6prop 100mg eod 6-12 enan 500mg 6-12 Winstrol w tabsach 40mg Do tego Cwiczyc nie walic w h**a jesc duzo kalori i bialka Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-11-15 12:07:42
Błędy w planie.. Podciąganie na drążku daj jako pierwsze - 3 albo 4xMAX, sztangielka na drugim miejscu z seriami nie jestem pewien bo robię sztangą, ale chyba może być 4x10, jako trzecie daj coś na prostowniki - może być unoszenie tułowia na ławce rzymskiej - ja robię 3xMAX, szrugsy ostatnie - 4x12. Czemu biceps samymi hantlami? Nie masz sztangi? [...]
[...] wypowiedzi Ps. Zaczynam teraz studia na AWFie i sie dowiedzialem ze tam sa organizowane co jakies pol roku Akademickie Mistrzostwa Slaska w wyciskaniu lezac i jak patrzalem na wyniki w kategori do 100 kg (ja ponad 90 kg) to z moimi 145 kg uplasowalbym sie na 6 miejscu wiec teraz jesli zaczne treningi jak wyciskacz to moze za jakis rok powalcze
[...] innej odmiennej wersji niz twoja, ale nik niechce ci tu zaszkodzic tylko co jedynie pomoc bo ma juz jakies doswiadczenie z redukcja czy z tym sportem ja na twoim miejscu zaczol bym od bilansu zero i od tego bilansu ciol kal w ten sposob bedziesz mial staly postep w redukcj, lub druga opcja zwiekszal aktywnosc ruchowa zacznij od [...]
lukasz jak taki kozaczek to niech przywali 500mg omo i 100mg winka pon sro piat do tego agowiryn 50-100mg ed i bedzie sila szla mega. ale nie edzie to za zdrowe ale w zawodostwie zdrowie jest na drugim miejscu zaraz po wyniku Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-11-20 20:43:32
Dobry tekscik Lejjla. SoGacz koniecznie. Wszystko w jednym miejscu. A kettle warto nabywac szczegolnie poczatkujacym zeby troche przygotowac organizm do wiekszych wysilkow. Dobre wielostawowe, ogolnorozwojowe treningi ! Do tego kettle sa stosunkowo tanie i mozna nimi trenowac prawie wszedzie ! Ja swego czasu nawet za granice do pracy latalem [...]
Ja bym na twoim miejscu zaintersował się podziałami typu push/pull lub góra/dół albo planami całościowymi FBW. Raz na dwa tygodnie to możesz klate trenować, nie nogi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-17 16:05:25
sala na UŁ (tamka) przeszła kapitalny remont 2 lata temu (albo rok, już nie kojarzę), ale nie ma tam siłowni na miejscu (jest siłownia AZS także na lumumby) co do wf to najpewniej masz kilka grup i możesz sobie wybrać. ikebana trenuj bo studia to okres kiedy masz najwięcej czasu na treningi :D Zmieniony przez - Kubek89 w dniu 2012-08-14 02:28:01 [...]
[...] duze przeciażenia jeszcze w łokciu... niestety nie znam nikoho komu sie coś takiego przytrafiło ale to zalezy chyba jak dawno miałeś to złamanie... i ja bym poszedł na twoim miejscu do lekarza przed rozpoczeciem treningów nawet jak trener pozwoli ci ćwiczyć... moze sie i zna na rzeczy ae prześwitlenia itp. badań ci nie zrobi... a z drógiej strony [...]
ja na twoim miejscu poleciałbym 1-6 metka 30mg ed 1-10 enan 250 e5d/e4d ewentualnie z omo ale zaraz mnie tu zjedzą ze omo na 2gi cykl proponuje i dawaj soga Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-31 18:44:57
[...] badanai tez warto zrobic przed, strasznie to bez glowy planujesz, po tylu miesiacach na jednych srodkach zachodzisz w sadlo juz pewnie tylko, serio na twoim miejscu krutki oddech bym dal organizmowi, przybil most z hcg ( spadki minimalne zejdzie z ciebie troche wody ) i potem przybil cos, jak chcesz tren i zaczac ciac na nim juz [...]
siema! ja sie pewnie jutro wybiore na słowacje wiec moglby mi ktos napisac w jakim miescie, ew w ktorym miejscu mozna kupic suplementy np aminostara? najlepiej gdzies blisko granicy (barwinek, albo konieczna) jak macie jakis adres internetowy to dajcie na maila [email protected] dzieki pozdrowionka!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo juz jest ich malo a bez weglowodanow to, i zycie jest smutne :D. Co do twojego treningu jest bardzo intensywny wiec jezeli odetniesz te okolo 400 kcal to na pewno waga ruszy. Ja bym sie nie bawil w iefa na twoim miejscu bo jest to raczej dla ludzi z troche wiekszym stazem ktorzy juz maja obcykane jak na jakich kaloriach sie czuja itd.
Zwiekszenie objetosci miesnia nie zawsze idzie ze wzrostem cm w obwodzie. Bic nie jest tylko w tym miejscu w ktorym go mierzysz, a na cm w kablu to duzy wplyw ma nie tylko bic ale tez triceps, wiec moze to tu jest problem. Jak nie to zmien plan treningowy na biceps/triceps, spojrzyj na diete czy masz wlasciwa. Byc moze tez sie przetrenowales. [...]
[...] kombinowałem z rozstawem nóg jak i rotacją stopy. Dzisiaj na przykład zauważyłem, że ciężko mi jest spiąć pośladki gdy stopy mam prostopadle do łydki. Muszę je dać nieco na zewnątrz, nie wiem czego to jest przyczyna. Jestem zdania, że to ewidentnie problem mojego stawu skokowego bo w momencie schodzenia w dół czuję blokadę właśnie w tym miejscu.
[...] pewno przypadnie do gustu, myśl krytycznie (ale nie krytykancko) zadawaj pytania dlaczego coś się robi tak a nie inaczej, jeśli ktoś będzie unikał odpowiedzi, albo dostaniesz odpowiedź typu "ta technika jest na wyższym stopniu zaawansowania" - to sobie podaruj treningi w tamtym miejscu i uważaj na mistrzów-bajarzy Krzysztof Kaczmarek
